一、GetQzonehistory工具
1、介绍：这是一款由网友“LibraHp”开发的开源免费小工具，通过获取QQ空间的历史消息列表来找回该账号下发布的所有说说，支持Windows和Mac系统，目前暂不支持iOS和安卓。
2、使用步骤：下载并安装该工具后，打开软件，登录自己的QQ账号，点击“获取说说”按钮，即可开始恢复QQ空间说说。
3、注意事项：某些仅自己可见的说说可能无法获取到，且要尽快使用，以免腾讯改动前端代码导致工具失效。
二、QQ空间说说备份工具
1、介绍：通过模拟登录QQ空间，自动获取个人账号下发布过的说说，并导出成Excel文件，适用于Windows和macOS系统，免费开源。
2、使用步骤：下载该工具后，运行程序，登录QQ账号，选择需要备份的说说时间段等设置，点击“开始备份”按钮，备份完成后可在指定的保存路径中找到导出的Excel文件。
3、注意事项：同样无法获取到仅自己可见的说说，且使用时需确保网络连接正常，以免备份失败。
两款工具都能帮助用户恢复或备份QQ空间说说，但使用时都需注意相关事项，以确保顺利获取想要的说说内容。